Ayurveda: Schlank, gesund und verjüngt

1.

Pulvermassage. Diese Massage macht das Fettgewebe unter der Haut weich und baut es ab. (Weitere Details zur Pulvermassage (Udvar Thana) siehe besonderen Abschnitt über Pulvermassage.

2.

Ayur Slim Kapsel und Lo Medus-Tablettete, 3 x täglich vor dem Essen.

3.

Viel Wasser trinken unmittelbar vor dem Essen. Dies beruht auf folgender Regel: Wer Gewicht reduzieren will, trinkt viel Wasser (2 - 5 Gläser) vor dem Essen. Wer das Gewicht halten wir, trinkt während des Essens. Wer Gewicht gewinnen will, trinkt Wasser nach dem Essen.

4.

Kapha-Diät (auch dann, wenn Sie nicht ein Kapha-Typ sind). Im Agastya Garten wird Ihnen besonderes Essen je nach Dosha-Typ (Vata, Pitta, Kapha) serviert. Für mehr Details siehe Artikel über "Ernährung auf Grund der Doshas". Bei dieser Diät handelt es sich um süd-indisches Essen, sehr schmackhaft, leicht gewürzt. Sie haben eine Auswahl an verschiedenen Gemüsen und Früchten, auch die Reissorte ist speziell auf Kapha-Typen abgestimmt. Grundsätzlich isst man bei der Kapha-Diät wenig Kohlenhydrate und Öl, dafür mehr Gemüse. So wie die Kapha-Diät im Agastya Garden sehr schmackhaft zubereitet ist, können Sie mit Genuss essen. Täglich Fisch oder, an einem Tag in der Woche, Geflügel.

5.

Eine halbe Stunde pro Tag leichtes Training, zum Beispiel Schwimmen oder zügiges Gehen.

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